中医有肚腹三里留的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉或艾灸足三里。

男生对女生的10句禁言1.我 现实生活中沟通是一门我们一生都在研究的学问，而男女相处更应该明白其中的道理，作为男生应该给女生更多的关注与爱护，以下的十句话可能是你无心之语，但绝对会让你的另一半非常生气。重点是，罗唆没有不好，他为什麽要罗唆？还不是因为讲一遍讲不听，所以才要多讲几遍。

纯粹的家庭主妇，是一件风险最高的一份工作。你都几岁了，问你妈是怎样？除非这件事情跟你妈有关，例如要跟妈妈借钱、要请妈妈帮忙带小孩之类的，如果是夫妻之间的事情，拜托，只要看看自己的身份证，确定自己是几年次、配偶栏是不是空白，这样就好。重点是，其实每个人都有不懂的东西，如果你希望另一半用仰慕的眼神看着你，不是说这句话，而是说「还好是因为你，我才做得到」。如果每个月都有七天必须在屁眼上放上保护垫、卫生棉，然后会不定时的大量流血，夏天到的时候下体有血腥味，还会潮湿。男生对女生的10句禁言1.我问我妈看看。

10.那就离婚，没什么好说的。闭嘴好不好？通常有人对你罗唆，代表他还在意你。蛙泳可以瘦腿吗蛙泳可以瘦腿。

专业的训练泳衣贴身，弹性好，穿在身上舒适，在水中阻力很小，更不会脱落。蛙泳可以瘦腿吗 轻松拥有迷人美腿 时间：2022-05-20 12:43:46 编辑：nvsheng 导读：蛙泳是可以瘦腿的，并且效果还不错，因为蛙泳在游的过程中非常需要腿部的力量，所以想要瘦腿的朋友可以通过蛙泳来达到瘦腿目的。如果是休闲泳衣，那么虽然看起来好看，但是阻力大，易于脱落，是不利于游泳的。蛙泳在水中的阻力较大，因此在游泳之时也更为费力，在保持速度和锻炼时间的情况下，蛙泳具有非常好的减肥效果，瘦腿效果自然也不错。

正确的翻脚动作，是在收腿未结束前就已开始，在蹬水开始完成。蛙泳怎么游更快1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。

因此，蛙泳还可以认腿上线条更加优美，力量更强。3滑行蹬夹水结束后，脚处于水平面的最低点，这是身体随着蹬水的动力向前滑行。此外，蛙泳的主要发力部位就是腿部，需要腿部不断地充分展开和收缩。即使蛙泳游得比较慢，但是只要身体耗费了热量，都是可以减肥瘦腿的。

蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。蛙泳是一个有氧运动，在运动之中会消耗大量热量，从而燃 蛙泳是可以瘦腿的，并且效果还不错，因为蛙泳在游的过程中非常需要腿部的力量，所以想要瘦腿的朋友可以通过蛙泳来达到瘦腿目的。蛙泳是一个有氧运动，在运动之中会消耗大量热量，从而燃烧脂肪，这其中自然也包括腿部的脂肪。此时要塌腰(挺腹)，以防止腿立起来加大阻力面。

在蛙泳时最好选择专业的训练泳衣2、收腿时大腿少收，小腿多收(直到收不动为止)，收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。

蛙泳怎么游更快1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。蛙泳可以瘦腿吗 轻松拥有迷人美腿 时间：2022-05-20 12:43:46 编辑：nvsheng 导读：蛙泳是可以瘦腿的，并且效果还不错，因为蛙泳在游的过程中非常需要腿部的力量，所以想要瘦腿的朋友可以通过蛙泳来达到瘦腿目的。

蛙泳是一个有氧运动，在运动之中会消耗大量热量，从而燃 蛙泳是可以瘦腿的，并且效果还不错，因为蛙泳在游的过程中非常需要腿部的力量，所以想要瘦腿的朋友可以通过蛙泳来达到瘦腿目的。3滑行蹬夹水结束后，脚处于水平面的最低点，这是身体随着蹬水的动力向前滑行。蛙泳可以瘦腿吗蛙泳可以瘦腿。专业的训练泳衣贴身，弹性好，穿在身上舒适，在水中阻力很小，更不会脱落。此外，蛙泳的主要发力部位就是腿部，需要腿部不断地充分展开和收缩。正确的翻脚动作，是在收腿未结束前就已开始，在蹬水开始完成。

蛙泳是一个有氧运动，在运动之中会消耗大量热量，从而燃烧脂肪，这其中自然也包括腿部的脂肪。收腿与翻脚、蹬水是一个连续的完整动作过程。

蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。蛙泳腿部技术1收腿收腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置，同时即要减少阻力2翻脚在蛙泳腿的技术中，翻脚动作很重要，收腿即将结束时，脚仍向臀部靠近，这时膝关节向内扣，同时两脚向外侧翻开。

蛙泳在水中的阻力较大，因此在游泳之时也更为费力，在保持速度和锻炼时间的情况下，蛙泳具有非常好的减肥效果，瘦腿效果自然也不错。此时要塌腰(挺腹)，以防止腿立起来加大阻力面。

蛙泳瘦腿效果好吗蛙泳慢游瘦腿效果还是很不错的。在蛙泳时最好选择专业的训练泳衣。即使蛙泳游得比较慢，但是只要身体耗费了热量，都是可以减肥瘦腿的。因此，蛙泳还可以认腿上线条更加优美，力量更强。

如果是休闲泳衣，那么虽然看起来好看，但是阻力大，易于脱落，是不利于游泳的蛙泳膝盖内侧疼怎么办 马上停止运动 时间：2022-05-20 12:43:41 编辑：nvsheng 导读：蛙泳膝盖内侧疼的话首先要马上停止游泳，然后冰敷处理一下，千万不要忍着疼痛继续训练，这对于身体是很不好的，甚至会造成更严重的伤害。

5.蛙泳时要逐渐降低外翻幅度，降低蹬夹的力度，降下蛙泳速度。如果露出水面一小会，时间短，为了呼吸，必然大口快速吸气，很容易累。

蛙泳小技巧1、降低呼吸速率慢慢呼吸，吸气量40%-50%即可，吸气90%很容易累。前提，在水面上停顿足够长的时间，可以慢慢吸气。

4.经常改变游泳姿势，防止由于一种泳姿游得过多而引起劳损。2.疼痛发生以后，要立即做冷敷处理。蛙泳膝盖内侧疼原因第一个原因就是之前膝盖有过伤，打篮球、跑步之类的留下来的，要不然就是关节太差，膝盖韧带太硬，多年不运动膝盖都退落了，还有就是标准的蛙泳蹬腿本身，有一个甩小腿的动作也会导致，蛙泳腿本身就是反膝盖的，它是要求你的整个小腿面全部翻过来，从两边夹住往后面蹬出去以获得前进动力。3.蛙泳活动前，充分进行热身活动，使膝盖部位韧带和关节活动开。

蛙泳怎么避免膝盖疼1.避免蛙泳时膝盖疼应从改正错误的动作入手，纠正蛙泳动作，找出引起损伤的根本原因。3.必要是，可以口服阿斯匹林等消炎镇痛药，用超声波检查质量。

2、降低动作频率适当降低一下动作频率，划手夹臂抱水的动作慢一点。动作很快，一个仅接着一个的话，无论怎么游都很累。

蛙泳膝盖内侧疼怎么办1.蛙泳发生膝盖内侧疼痛时，应该马上停止训练，以避免 蛙泳膝盖内侧疼的话首先要马上停止游泳，然后冰敷处理一下，千万不要忍着疼痛继续训练，这对于身体是很不好的，甚至会造成更严重的伤害。4.纠正蛙泳时的错误动作，以防止进一步的伤害。